{"id":5784,"date":"2023-03-31T13:41:07","date_gmt":"2023-03-31T13:41:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/?p=5784"},"modified":"2023-03-31T13:41:07","modified_gmt":"2023-03-31T13:41:07","slug":"%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%bd%ce%b1-%ce%ad%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%86%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%b5%cf%82-%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%bf%ce%b1%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%af%cf%84","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%bd%ce%b1-%ce%ad%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%86%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%b5%cf%82-%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%bf%ce%b1%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%af%cf%84\/","title":{"rendered":"\u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c6\u03bb\u03cc\u03b3\u03b5\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2;"},"content":{"rendered":"<h1> \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c6\u03bb\u03cc\u03b3\u03b5\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2; <\/h1>\n<p> \u039c\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03be\u03b1\u03c6\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd. \u0397 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd, \u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c1\u03cc\u03c2 \u03b9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03ac\u03ba\u03c1\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd. <\/p>\n<p> \u03a3\u03b5 \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03af\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03bf \u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf\u03bc\u03b1\u03bb\u03ac. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03b7 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03c4\u03b7 \u03c6\u03b8\u03bf\u03c1\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03af\u03b2\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af, \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03b1\u03bc\u03c8\u03af\u03b1. <\/p>\n<p> \u039c\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03cd\u03c8\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2, \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd: <\/p>\n<ul>\n<li> \u03a4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 <\/li>\n<li> \u0391\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc <\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03bf \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03c6\u03bb\u03cc\u03b3\u03b5\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ce\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03cd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03bf\u03c5\u03bd. <\/p>\n<h2> \u03a0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c6\u03bb\u03cc\u03b3\u03b1\u03c2; <\/h2>\n<p> \u039c\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 \u03be\u03b1\u03c6\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd. \u0391\u03c5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd: <\/p>\n<ul>\n<li> \u03a0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 <\/li>\n<li> \u0394\u03b9\u03cc\u03c1\u03b8\u03c9\u03c3\u03b7 <\/li>\n<li> \u03b4\u03c5\u03c3\u03ba\u03b1\u03bc\u03c8\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03c9\u03af <\/li>\n<li> \u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03b5\u03cd\u03c1\u03bf\u03c2 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u039a\u03bf\u03b9\u03bd\u03ae <\/li>\n<li> \u0394\u03c5\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 <\/li>\n<\/ul>\n<h2> \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af <\/h2>\n<p> \u03a3\u03c4\u03b7 \u03c1\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1, \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bd\u03bf\u03c3\u03bf\u03b1\u03c0\u03cc\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae\u03c2. \u03a3\u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03b5\u03bb\u03b8\u03cc\u03bd, \u03bf\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03af \u03b4\u03b5\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03ad\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03ce\u03c1\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03c1\u03b1\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03c1\u03cc\u03bb\u03bf. \u03a0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03b5\u03c0\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae. \u03a4\u03bf\u03cd\u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03b5\u03c7\u03b8\u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03c2, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03b9 \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03b9. <\/p>\n<p> \u03a3\u03cd\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u038a\u03b4\u03c1\u03c5\u03bc\u03b1 \u0391\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2, \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9, \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae \u03ae \u03b5\u03ac\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b5\u03af \u03c0\u03b5\u03c1\u03b1\u03b9\u03c4\u03ad\u03c1\u03c9 \u03b6\u03b7\u03bc\u03b9\u03ad\u03c2. <\/p>\n<p> \u039c\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03b4\u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03b9\u03bd\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd: <\/p>\n<ul>\n<li> \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ae \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03bb\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 <\/li>\n<li> \u03a4\u03c1\u03b1\u03cd\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 <\/li>\n<li> \u0397 \u03b1\u03bd\u03ac\u03c0\u03c4\u03c5\u03be\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd <\/li>\n<li> \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 <\/li>\n<li> \u03ba\u03c1\u03cd\u03bf \u03ae \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ae \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b2\u03b1\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03af\u03b5\u03c3\u03b7 <\/li>\n<li> \u039c\u03b9\u03b1 \u03bb\u03bf\u03af\u03bc\u03c9\u03be\u03b7 <\/li>\n<li> \u03ba\u03ad\u03c1\u03b4\u03bf\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 &lt;\/li <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u03a0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b9\u03c4\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c6\u03bb\u03cc\u03b3\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2, \u03b7 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ae \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03bc\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c4\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5. <\/p>\n<h3> \u03a4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 <\/h3>\n<p> \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ae \u03c4\u03c1\u03b1\u03cd\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03cd\u03bd\u03b4\u03b5\u03c3\u03bc\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03b9\u03bd\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2. \u039f\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03af \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03cd\u03c8\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc: <\/p>\n<ul>\n<li> \u0395\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 <\/li>\n<li> \u03b1\u03c3\u03ba\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd <\/li>\n<li> \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b7 \u03ae \u03c7\u03c4\u03cd\u03c0\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u039f\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03af \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03c6\u03bb\u03cc\u03b3\u03b5\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b2\u03bb\u03ac\u03c0\u03c4\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03cd\u03bf. \u039f\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03af \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b1\u03b9\u03c4\u03ad\u03c1\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03af\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c6\u03bb\u03cc\u03b3\u03b5\u03c2. <\/p>\n<h3> \u03a0\u03b5\u03c1\u03b1\u03b9\u03c4\u03ad\u03c1\u03c9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03bf\u03bc\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 <\/h3>\n<p> \u039f\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf\u03c5 \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ae \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03b1\u03c7\u03cd\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c3\u03af\u03b1. <\/p>\n<p> \u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf \u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03c0\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9, \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03af\u03b2\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af, \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf. <\/p>\n<p> \u039a\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03bf \u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c1\u03c7\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bc\u03c6\u03b1\u03bd\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9. \u0393\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac \u03c9\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03c6\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03be\u03bf\u03c7\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c1\u03b5\u03b8\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03b9\u03bd\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf. <\/p>\n<h3> \u03a3\u03c5\u03bd\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 <\/h3>\n<p> \u03a0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf\u03b9 \u03b2\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ac \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2. <\/p>\n<p> \u03a3\u03b5 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1, \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03b9\u03bd\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf \u03b4\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf, \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b1\u03b9\u03c4\u03ad\u03c1\u03c9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c5\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf. <\/p>\n<p> \u03a4\u03b1 \u03b5\u03c5\u03c1\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf 2010 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b4\u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1\u03c7\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03ad\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03b8\u03bb\u03b9\u03c8\u03b7. <\/p>\n<h3> \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b2\u03b1\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 <\/h3>\n<p> \u039f\u03b9 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03b9\u03bd\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03b9\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. <\/p>\n<p> \u03a0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03c1\u03cd\u03bf\u03c2 \u03ae \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03be\u03b1\u03c6\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b2\u03b1\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03af\u03b5\u03c3\u03b7\u03c2. <\/p>\n<p> \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03bf\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03bf\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03be\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03ae \u03b1\u03bd \u03bf \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5. <\/p>\n<h3> \u0386\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b8\u03ae\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 <\/h3>\n<p> \u039f\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c4\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1, \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b5\u03af \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03bc\u03cc\u03bb\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7\u03c2. <\/p>\n<p> \u039e\u03b1\u03c6\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03ae \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c6\u03bb\u03cc\u03b3\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd, \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03b5\u03b9 \u03c0\u03af\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u03a4\u03bf \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b7 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03bf\u03c6\u03bf\u03cd\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03b3\u03cc\u03bd\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ae \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c0\u03bf\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c4\u03ae\u03bb\u03b7. <\/p>\n<h3> \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 <\/h3>\n<p> \u039f\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2. <\/p>\n<p> \u039f\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c6\u03b9\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd: Trans Fats <\/li>\n<li> \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03cc\u03bb <\/li>\n<li> \u03a4\u03b5\u03c7\u03bd\u03b7\u03c4\u03ac \u03b1\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03b1\u03bc\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03bd\u03bf\u03c3\u03bf\u03b4\u03af\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03c3\u03c0\u03b1\u03c1\u03c4\u03ac\u03bc\u03b7 <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ae\u03ba\u03b7 \u03c0\u03af\u03b5\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. <\/p>\n<p> \u03a4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce\u03b4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae; \u039c\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b5\u03b4\u03ce. <\/p>\n<h2> \u03a0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1\u03c2; <\/h2>\n<p> \u0388\u03bd\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae, \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c0\u03af\u03c4\u03b9. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03ba\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5\u03b8\u03cc\u03b4\u03c9\u03bd. <\/p>\n<h3> \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1 <\/h3>\n<p> over-the-counter (OTC) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b1 \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03bf\u03c5\u03c6\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2. <\/p>\n<p> \u039c\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce\u03b4\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1 (NSAID) \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2. <\/p>\n<p> \u03b4\u03b9\u03b1\u03b8\u03ad\u03c3\u03b9\u03bc\u03b5\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1 OTC \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd: <\/p>\n<ul>\n<li> ibuprofen (advil, motrin) <\/li>\n<li> naproxen (aleve) <\/li>\n<li> Tylenol) <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u039f\u03b9 NSAIDs \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b2\u03c1\u03b1\u03c7\u03c5\u03c0\u03c1\u03cc\u03b8\u03b5\u03c3\u03bc\u03b7 \u03bb\u03cd\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u0395\u03ac\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03bf \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03af\u03c1\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b1 \u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03b9\u03bc\u03bf\u03c1\u03c1\u03b1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c7\u03b9. <\/p>\n<p> \u0395\u03ac\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03bf\u03b2\u03b1\u03c1\u03ac, \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b9\u03c3\u03c7\u03c5\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1. \u0391\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1\u03c1\u03ba\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, NSAID \u03bc\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae-\u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03bf\u03c1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ce\u03bd. <\/p>\n<p> \u03a3\u03b5 \u03c3\u03bf\u03b2\u03b1\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c0\u03ad\u03bc\u03b2\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03bb\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd. <\/p>\n<h3> Hot and Cold Therapy <\/h3>\n<p> \u0397 \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ae \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b1\u03be\u03b9\u03bb\u03b1\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd \u03b8\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1\u03bd\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ae \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03b1\u03ba\u03ad\u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03ac\u03b3\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03ba\u03b1\u03bc\u03c8\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u039c\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf\u03b9 \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b5\u03bd\u03b1\u03bb\u03bb\u03ac\u03c3\u03c3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c8\u03c5\u03c7\u03c1\u03ae\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1\u03c2. <\/p>\n<p> \u039f\u03b9 \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf\u03b9 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03b5\u03cd\u03b3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ae \u03c0\u03b1\u03ba\u03ad\u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03ac\u03b3\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03b8\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b4\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b2\u03bb\u03ac\u03b2\u03b7. \u0398\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c8\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03bd\u03af \u03ae \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c4\u03c3\u03ad\u03c4\u03b1. <\/p>\n<h3> \u0394\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 <\/h3>\n<p> \u03a4\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03b8\u03bb\u03b9\u03c8\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03cd\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2. \u0397 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bb\u03b1\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2. <\/p>\n<p> \u039f\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd: <\/p>\n<ul>\n<li> \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03cd\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 <\/li>\n<li> \u0392\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03ad\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ad\u03b3\u03b3\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 <\/li>\n<li> \u0395\u03be\u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03bf\u03bf\u03c4\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1\u03c2, \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b2\u03b1\u03b8\u03b9\u03ac\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c7\u03b1\u03bb\u03ac\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 <\/li>\n<li> \u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c3\u03ac\u03b6, \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 <\/li>\n<p> <Li> \u039d\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03cc \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf <\/li>\n<\/ul>\n<h3> \u03b1\u03bd\u03ac\u03c0\u03b1\u03c5\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1\u03c2 <\/h3>\n<p> \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03cc\u03b4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03bd\u03ac\u03c0\u03b1\u03c5\u03c3\u03b7 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03c9\u03c6\u03b5\u03bb\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03c0\u03ac\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03b9\u03bd\u03c9\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03ae \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03b9\u03bd\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c4\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5. <\/p>\n<p> \u039f\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c6\u03c9\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u03ad\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03ac\u03b2\u03bf\u03c5\u03bd: <\/p>\n<ul>\n<li> \u039c\u03b9\u03b1 \u03c3\u03cd\u03bd\u03c4\u03bf\u03bc\u03b7 \u03b2\u03cc\u03bb\u03c4\u03b1 <\/li>\n<li> \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03c0\u03b9 <\/li>\n<li> tai chi <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u03a4\u03bf \u0391\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u039a\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03b3\u03b9\u03bf \u03a1\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u038a\u03b4\u03c1\u03c5\u03bc\u03b1 \u0391\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf Tai Chi \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03cc\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b9\u03c3\u03c7\u03af\u03bf\u03c5. \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9. <\/p>\n<h3> \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2 <\/h3>\n<p> \u039f\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae \u03b5\u03c5\u03ba\u03bf\u03bb\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1. <\/p>\n<p> \u03a4\u03b1 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03bd\u03bf\u03b9\u03c7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b2\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b1\u03c7\u03b1\u03b9\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd\u03b1, \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c0\u03b1\u03b3\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bd\u03c4\u03cd\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf. <\/p>\n<h2> \u03a0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03c9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc <\/h2>\n<p> \u0391\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03c9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03b8\u03b1\u03bb\u03c8\u03b7. <\/p>\n<p> \u039f \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b6\u03b7\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b4\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b1\u03ba\u03c4\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03a7 \u03ae \u03c3\u03b1\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bc\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03af\u03b1\u03c2, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03be\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03b6\u03b7\u03bc\u03b9\u03ad\u03c2. \u0398\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03ce\u03c2 \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5. <\/p>\n<p> \u0395\u03ac\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf, \u03bf \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03ce\u03bd, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf CBT \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2. <\/p>\n<h2> \u03a0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 <\/h2>\n<p> \u039f\u03b9 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf\u03c4\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03bb\u03b7\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bb\u03b1\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b4\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5. <\/p>\n<p> \u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1, \u03c4\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03b5\u03c2: <\/p>\n<ul>\n<li> \u0394\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03b9\u03bd\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03af\u03c1\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ac\u03c6\u03b8\u03bf\u03bd\u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7. <\/li>\n<li> \u039c\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03bf\u03bf\u03c4\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b2\u03b1\u03b8\u03b9\u03ce\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2. <\/li>\n<li> \u039b\u03ac\u03b2\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03cc \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf. <\/li>\n<li> \u03a3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03ac, \u03bd\u03b1 \u03bb\u03b9\u03c0\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae \u03bc\u03ac\u03b6\u03b1. <\/li>\n<li> \u03a6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b9\u03c1\u03ac\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. <\/li>\n<li> \u03a7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u039f\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c6\u03b9\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd: <\/p>\n<ul>\n<li> \u03a6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b1 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b7\u03b3\u03ad\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd <\/li>\n<li> \u039b\u03b9\u03c0\u03ac\u03c4\u03b1 \u03c8\u03ac\u03c1\u03b9\u03b1, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c3\u03ba\u03bf\u03c5\u03bc\u03c0\u03c1\u03af Li&gt; \u039f\u03bb\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03b9 \u03ba\u03cc\u03ba\u03ba\u03bf\u03b9 <\/li>\n<\/ul>\n<p> \u039c\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c0\u03ce\u03c2 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03b4\u03ce. <\/p>\n<h2> \u03a0\u03b5\u03c1\u03af\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 <\/h2>\n<p> \u039f\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03bf\u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7. \u03a4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03b9\u03bd\u03c9\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03ac\u03c1\u03bf\u03b4\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c6\u03bb\u03cc\u03b3\u03b1\u03c2. \u039c\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bb\u03cc\u03b3\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae. \u03a4\u03b1 \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd. <\/p>\n<p> \u0397 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf\u03c5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b7 \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03af\u03bb\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b2\u03bb\u03ac\u03b2\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03af\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bc\u03c6\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03b7. <\/p>\n<p> \u0399\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03b9\u03b4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03a3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03ad\u03c2 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03bc\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03bb\u03b5\u03af \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bf\u03bc\u03bf\u03c4\u03af\u03bc\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b1\u03ba\u03b1\u03b4\u03b7\u03bc\u03b1\u03ca\u03ba\u03ac \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b9\u03b4\u03c1\u03cd\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bd\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u0391\u03c0\u03bf\u03c6\u03b5\u03cd\u03b3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c1\u03b9\u03c4\u03bf\u03b3\u03b5\u03bd\u03ce\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ce\u03bd. \u03a3\u03c5\u03bd\u03b4\u03ad\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b7\u03b3\u03ad\u03c2 &#8211; \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5\u03bb\u03b5\u03c4\u03ce\u03bd, \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03c9\u03bd &#8211; \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b9\u03b8\u03bc\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03bc\u03ae\u03bc\u03b1 \u03c0\u03cc\u03c1\u03c9\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03bd \u03bc\u03b1\u03c2. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03c7\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03cc \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03b9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c6\u03bb\u03cc\u03b3\u03b5\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2; \u039c\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03be\u03b1\u03c6\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd. \u0397 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd, \u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c1\u03cc\u03c2 \u03b9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03ac\u03ba\u03c1\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd. \u03a3\u03b5 \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03af\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03bf \u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf\u03bc\u03b1\u03bb\u03ac. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03b7 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03c4\u03b7 \u03c6\u03b8\u03bf\u03c1\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03ac [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5784"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5784"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5785,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5784\/revisions\/5785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}