Widzia\u0142em uprzedzenia na wag\u0119 w bardzo oczywistym sposobie (tj. Kiedy dietetycy szpitalni po prostu daj\u0105 szybkie\/tandetne wykszta\u0142cenie z kim\u015b, kto jest \u201eoty\u0142ego\u201d, poniewa\u017c zak\u0142adaj\u0105, \u017ce nie dbaj\u0105 o zmian\u0119) na bardziej subtelny spos\u00f3b (tj. Kiedy dietetycy Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce klient w wi\u0119kszym ciele k\u0142amie na temat tego, co jedz\u0105). Smutna prawda jest taka, \u017ce \u200b\u200bwszyscy dorastali\u015bmy za zalewami wiadomo\u015bci o uprzedzeniu wagi i trudno nie wch\u0142on\u0105\u0107 \u017cadnego z nich. Zajmij praktyk\u0119 zauwa\u017cania stronniczych my\u015bli lub za\u0142o\u017ce\u0144 i wyzwanie! <\/p>\n
3. Przygotuj klient\u00f3w do d\u0142ugoterminowych relacji. Kiedy po raz pierwszy zacz\u0105\u0142em \u0107wiczy\u0107 intuicyjne jedzenie, wywar\u0142em na siebie du\u017c\u0105 presj\u0119, aby szybko leczy\u0107 klient\u00f3w – martwi\u0142em si\u0119, \u017ce ludzie planuj\u0105 kontynuacj\u0119, je\u015bli nie czuj\u0105 si\u0119 tak, jakby poczynili znaczne post\u0119py. Ale nauczy\u0142em si\u0119 z do\u015bwiadczenia, \u017ce \u200b\u200bpo\u015bpiech procesowy nikomu nie pomaga. Od\u017cywianie zdrowego zwi\u0105zku z jedzeniem i cia\u0142em wymaga czasu. B\u0105d\u017a z przodu z klientami, \u017ce jest to d\u0142ugi proces z wzlotami i upadkami. Podczas gdy niekt\u00f3rzy klienci przychodzili na sesj\u0119 lub dwie, mam powa\u017cne prze\u0142om i czuj\u0119 si\u0119 naprawd\u0119 udany, trudno jest przewidzie\u0107. Kiedy klienci pytaj\u0105, ile sesji my\u015bl\u0119, \u017ce b\u0119d\u0105 potrzebowa\u0107, pomocne jest u\u017cycie https:\/\/yourpillstore.com\/pl\/ocuvit\/<\/a> terapii rozmowy jako metafory. Chocia\u017c w kilku sesjach mo\u017cesz uzyska\u0107 powa\u017cne prze\u0142om, nie zobaczysz terapeuty i spodziewa\u0142by\u015b si\u0119, \u017ce pracujesz nad wszystkimi twoimi problemami. <\/p>\n Poszed\u0142em do FNCE i zosta\u0142em z t\u0105 niesamowit\u0105 za\u0142og\u0105 nie- Dietetyka dietetyka (plus Alexis, Hummusapien, kt\u00f3ry by\u0142 modnie p\u00f3\u017ano!): Kylie z Imma Eat That, Alex of Delish Knowledge, Anne of Fannetastic Food i Robyn of the Real Life Rd <\/p>\n 4. Sp\u00f3jrz poza diet\u0119. Jako dietetycy jeste\u015bmy oczywi\u015bcie stronniczeni do zarz\u0105dzania \u017cywno\u015bci\u0105 i jedzeniem. Ale zdrowie jest o wiele bardziej z\u0142o\u017cone ni\u017c dieta. Jednym z miejsc, kt\u00f3re widz\u0119, \u017ce dietetycy t\u0119skni\u0105 za znakiem, jest pr\u00f3ba przypi\u0119cia ka\u017cdego problemu w diecie, zamiast powi\u0119kszania i badanie du\u017cego obrazu. Nie jemy w ba\u0144ce – stresie, ruchu, pracy, lekach, snu, czynnikach spo\u0142eczno -ekonomicznych itp., Maj\u0105 wp\u0142yw na to, jak i co jemy i nasze zdrowie. Je\u015bli tw\u00f3j klient\/pacjent z czym\u015b zmaga si\u0119, zamiast natychmiast skaka\u0107 do rozwi\u0105za\u0144 dietetycznych, zadaj pytania o dlaczego. Czasami (b\u0142\u0105d, cz\u0119sto) mo\u017cemy pom\u00f3c naszym klientom najbardziej, pomagaj\u0105c im w pracy w trudnych zmaganiach zwi\u0105zanych z dietem. <\/p>\n 5. Ulecz swoje relacje z jedzeniem. Mo\u017cesz zabra\u0107 klienta tylko o ile sam. Nie oznacza to, \u017ce nie mo\u017cesz pom\u00f3c klientom w podej\u015bciu bez diety, gdy nadal jeste\u015b w toku (prawda?). Ale krytycznie badaj w\u0142asne relacje z jedzeniem i podejmuj\u0105 kroki, aby go uzdrowi\u0107. Kiedy po raz pierwszy rozpocz\u0105\u0142em swoj\u0105 praktyk\u0119, wci\u0105\u017c mia\u0142em du\u017co czystego, jedzenia dogmatu utkn\u0119\u0142o mi w g\u0142owie. To naprawd\u0119 uszkodzi\u0142o prac\u0119, kt\u00f3r\u0105 by\u0142em w stanie wykona\u0107 z klientami. Chocia\u017c by\u0142em w stanie to rozpozna\u0107, cofn\u0105\u0107 si\u0119 o kilka krok\u00f3w i rzuci\u0107 wyzwanie, nadal by\u0142o to trudne do\u015bwiadczenie edukacyjne i by\u0142o naprawd\u0119 niesprawiedliwe dla niekt\u00f3rych moich pierwszych klient\u00f3w. Nie s\u0105dz\u0119, \u017ceby etycznie \u0107wiczy\u0107 od\u017cywianie, je\u015bli masz aktywne zaburzenie od\u017cywiania lub nieuporz\u0105dkowane jedzenie, ale nie b\u00f3j si\u0119 doradza\u0107 jako dietetyk, je\u015bli nie zawsze mia\u0142e\u015b zdrowe relacje z jedzeniem – to sprawi, \u017ce b\u0119dziesz Bardziej wsp\u00f3\u0142czuj\u0105cy, empatyczny i zrozumienia dietetyka! <\/p>\n 6. Przeczytaj klasyki. Kolejny oczywisty, ale je\u015bli tego nie zrobi\u0142e\u015b, czytasz zdrowie przy ka\u017cdym rozmiarze, intuicyjne jedzenie, a mo\u017cesz nawet sprawdzi\u0107 nowy intuicyjny skoroszyt jedzenia. Jeszcze kilka ksi\u0105\u017cek i treningu Polecam <\/p>\n Szacunek cia\u0142a <\/p>\n Body Cindness <\/p>\n Workbook wizerunku cia\u0142a <\/p>\n Promowanie zaufania cia\u0142a w praktyce klinicznej <\/P> <\/p>\n Certyfikowany intuicyjny doradca \u017cywieniowy <\/p>\n 7. B\u0105d\u017a w porz\u0105dku, nie naprawiaj\u0105c wszystkiego. I naprawd\u0119 nie mo\u017cesz wszystko naprawi\u0107. Nie obchodzi mnie, jak wykwalifikowane dietetyka i doradca jeste\u015b, s\u0105 problemy, kt\u00f3re po prostu nie mo\u017cesz naprawi\u0107. I zgadnij co? Twoi klienci nie nienawidz\u0105 ci\u0119, je\u015bli jeste\u015b z nimi szczery. Czasami najlepsz\u0105 rzecz\u0105, jak\u0105 mo\u017cesz zrobi\u0107, jest po prostu zapewnienie bezpiecznego i wsp\u00f3\u0142czuj\u0105cego miejsca dla klienta do dzielenia si\u0119 swoimi przemy\u015bleniami, uczuciami i strachem i odzwierciedleniem, \u017ce to, przez co przechodz\u0105, jest naprawd\u0119 trudne. <\/p>\n Przedstawi\u0142em W moim pierwszym sympozjum dietetyk\u00f3w na temat tego, jak u\u017cywa\u0107 unikalnego g\u0142osu, aby przyci\u0105gn\u0105\u0107 idealnego klienta <\/p>\n 8. Szkolenie w wywiadach motywacyjnych. Wiele pyta\u0144 zadawanych przez dietetyk\u00f3w\/student\u00f3w zainteresowanych praktykowaniem intuicyjnych centr\u00f3w \u017cywieniowych wok\u00f3\u0142 logistyki tego, jak prowadzisz sesj\u0119, kt\u00f3ra nie jest oparta na edukacji. W\u0142a\u015bnie tam pojawia si\u0119 kwalifikacje motywacyjne. Zanurz jak najwi\u0119cej szkole\u0144 w zakresie wywiad\u00f3w motywacyjnych, i nie b\u00f3j si\u0119 \u0107wiczy\u0107 z przyjacielem lub cz\u0142onkiem rodziny – to najlepszy spos\u00f3b na nauk\u0119! Molly Kellogg, dietetyk i psychoterapeuta, ma na swojej stronie mn\u00f3stwo \u015bwietnych zasob\u00f3w – zdecydowanie zapisz si\u0119 na cotygodniowe e -maile z wskaz\u00f3wkami! Istnieje r\u00f3wnie\u017c kwalifikacje motywacyjne w od\u017cywianiu i fitness Dawn Clifford, co uwa\u017ca\u0142em za naprawd\u0119 pomocne. <\/p>\n 9. Unikaj uczynienia pozytywnego cia\u0142a polecenia. Kiedy widzimy wewn\u0119trzne i zewn\u0119trzne pi\u0119kno u naszych klient\u00f3w, tak bardzo chcemy, aby je zobaczyli. Ale uwa\u017caj na wpadni\u0119cie w sprawiedliw\u0105 mi\u0142o\u015b\u0107 do swojego cia\u0142a! pu\u0142apka. My\u015bl\u0119, \u017ce mi\u0142o\u015b\u0107 do cia\u0142a jest po prostu naprawd\u0119 wysokim standardem i ryzykuje, \u017ce kto\u015b poczuje si\u0119 pora\u017ck\u0105, je\u015bli nie b\u0119dzie w stanie spojrze\u0107 w lustro i zawroty g\u0142owy z powodu swoich rolek i cellulitu. Upewnij si\u0119, \u017ce Twoi klienci wiedz\u0105, \u017ce ich sukces nie zale\u017cy od ich mo\u017cliwo\u015bci wygl\u0105dania w lustrze i powiedzmy, \u017ce Dayyyum dobrze wygl\u0105dasz dzisiaj! Nie musisz kocha\u0107 wszystkiego w swoim ciele, aby go szanowa\u0107 i dba\u0107 o to. Przeczytaj o koncepcji neutralno\u015bci cia\u0142a. <\/p>\n 10. Przyznaj si\u0119, \u017ce nie wiesz wszystkiego. Okej, powiem co\u015b, co mog\u0142oby zepsu\u0107 kilka pi\u00f3r. Dietetycy mog\u0105 by\u0107 ca\u0142kowit\u0105 wiedz\u0105. To jeden z najwi\u0119kszych sposob\u00f3w, w jaki powstrzymujemy si\u0119 w naszym zawodzie. My\u015bl\u0119, \u017ce wiem, dlaczego to robimy. B\u0119d\u0105c.) Przewa\u017cnie zaw\u00f3d kobiecy i b.) Dzi\u0119ki pracy z jedzeniem, w kt\u00f3rym wszyscy lubi\u0105 my\u015ble\u0107, \u017ce s\u0105 ekspertami, jeste\u015bmy przyzwyczajeni do rozmawiania z nami i k\u0142\u00f3tni przeciwko naszej wiedzy. W rezultacie nadmiernie kompensujemy t\u0119 osobowo\u015b\u0107 eksperck\u0105 i rozwijamy ten g\u0142\u0119boki l\u0119k, \u017ce co\u015b nie wiedz\u0105, lub gorzej, co z\u0142e. Prosz\u0119, wiedz, \u017ce m\u00f3wi\u0119 to jako odzyskany wiedza. To odwraca si\u0119 w ka\u017cdym profesjonalnym otoczeniu, ale naprawd\u0119 si\u0119 opiera, gdy \u0107wiczysz intuicyjne jedzenie lub zdrowie przy ka\u017cdym rozmiarze. Tw\u00f3j klient jest zawsze ekspertem od swojego cia\u0142a i do\u015bwiadczenia. <\/p>\n Wygra\u0142em Young Rd of the Year z mojego lokalnego rozdzia\u0142u dietetyki! <\/p>\n Uff! Okej, wi\u0119c to by\u0142o du\u017co! Je\u015bli nadal czujesz, \u017ce mo\u017cesz u\u017cy\u0107 pomocy w integracji podej\u015b\u0107 nie-dietych do swojej praktyki lub masz pytania dotycz\u0105ce podstaw do rozpocz\u0119cia prywatnej praktyki, pracuj\u0119 r\u00f3wnie\u017c z dietetykami\/studentami jeden na jednego z rozmowami coachingowymi. Oto link z wi\u0119cej informacji. <\/p>\n Tak\u017ce, je\u015bli jeste\u015b tutaj w Columbia, SC (lub na wycieczk\u0119!), B\u0119d\u0119 na prywatnym panelu pyta\u0144 i odpowiedzi z panelem z panelem z panelem z Columbia Midlands Dietetics Association w ten czwartek od 12-1 w Baptist Hospital w centrum miasta. B\u0119d\u0105 ze mn\u0105 dw\u00f3ch innych prywatnych dietetyk\u00f3w, odpowiadaj\u0105c na pytania dotycz\u0105ce rozpocz\u0119cia i rozwijania prywatnej praktyki. Wy\u015blij mi e-mail na adres anavoCadoadayrd@gmail.com, je\u015bli chcesz przyj\u015b\u0107, a ja podziel\u0119 si\u0119 reszt\u0105 szczeg\u00f3\u0142\u00f3w. <\/p>\n Dietetyjscy przyjaciele, z czym walczysz z wi\u0119kszo\u015bci\u0105 w przyno\u015bno\u015bci podej\u015b\u0107 bez diety do Twojej praktyki? <\/p>\n Ta czarna sa\u0142atka ry\u017cowa z chrupi\u0105cym jarmu\u017c\u0105 i karmelizowanym kokosem jest idealnym przystawk\u0105 do po prostu pieczonego \u0142ososia. Jest to rzucane \u0142atwym sosem z owoc\u00f3w sojowych. <\/p>\n Czy zdarzy\u0142o ci si\u0119 z\u0142apa\u0107 ten artyku\u0142 kr\u0105\u017c\u0105cy na Facebooku, twierdz\u0105c, \u017ce jarmu\u017c jest cichym zab\u00f3jc\u0105? Wiem. Wstaw budz\u0105ce oczy emoji. <\/p>\n Mo\u017ce to by\u0107 dla ciebie szokiem, ale wirusowe artyku\u0142y, kt\u00f3re kr\u0105\u017c\u0105 na Facebooku, s\u0105, z og\u00f3lnej zasady, ca\u0142kowicie niekwestionowane. Ten artyku\u0142 z jarmu\u017cu nie by\u0142 inny. Ale przynios\u0142o to ca\u0142e dobre walki z jedzeniem\/z\u0142e jedzenie do nowego poziomu absurdu. Kilka dni p\u00f3\u017aniej widzia\u0142em obalenie, kt\u00f3ry by\u0142 fantastycznym usuni\u0119ciem nauki. Zasadniczo badania dotycz\u0105ce ca\u0142ego \u201ejarmu\u017cu s\u0105 toksyczne\u201d roszczenia s\u0105 co najwy\u017cej cienkie, ale dok\u0142adniej, nieistniej\u0105ce. Przeczytaj to sam. To, jak taka przera\u017caj\u0105ca nauka zosta\u0142a obr\u00f3cona w do\u015b\u0107 renomowanym \u017ar\u00f3dle medialnym, z pewno\u015bci\u0105 sprawi, \u017ce spojrzysz na nag\u0142\u00f3wki \u017cywieniowe inaczej! Zapewniamy, \u017ce jarmu\u017c jest doskonale po\u017cywny i chocia\u017c teoretycznie ka\u017cde jedzenie mo\u017ce by\u0107 niebezpieczne, je\u015bli jest spo\u017cywane w nadmiernych ilo\u015bciach, je\u015bli dostajesz r\u00f3\u017cnorodne produkty spo\u017cywcze, nie musisz si\u0119 martwi\u0107. <\/p>\n Na cze\u015b\u0107 tego absolutnie absurdalnego artyku\u0142u postanowi\u0142em podzieli\u0107 si\u0119 tym przepisem na sa\u0142atk\u0119 czarnej ry\u017cu z chrupi\u0105cym jarmu\u017cem i karmelizowanym kokosem! Jestem wielkim fanem jedzenia jarmu\u017cu w formie sa\u0142atki. Solidne li\u015bcie jarmu\u017cu nie b\u0119d\u0105 zwi\u0119d\u0142y, wi\u0119c mo\u017cesz wymy\u015bli\u0107 sa\u0142atk\u0119 z jarmu\u017cu, kt\u00f3ra b\u0119dzie trwa\u0142a przez ca\u0142y tydzie\u0144, ubrany i tak dalej. Aby zmi\u0119kczy\u0107 li\u015bcie, aby nie sp\u0119dzi\u0107 ca\u0142ej przerw\u0119 na lunch, pami\u0119taj, aby masowa\u0107 sos w. <\/p>\n lub, mo\u017cesz zrobi\u0107 tak, jak to zrobi\u0142em w tym przepisie na sa\u0142atk\u0119 z czarnego ry\u017cu i upiec jarmu\u017c, Dodaje wi\u0119c chrupi\u0105c\u0105 tekstur\u0119! Kiedy po raz pierwszy wypr\u00f3bowa\u0142em t\u0119 sa\u0142atk\u0119 z Super Natural Codziennie, zakocha\u0142em si\u0119 nie tylko z sam\u0105 sa\u0142atk\u0105, ale tak\u017ce genialn\u0105 metod\u0105 przygotowywania li\u015bci jarmu\u017cu poprzez pieczenie ich aromatycznym sosem. Zasadniczo jest to sa\u0142atka z chips\u00f3w z jarmu\u017cu. I chocia\u017c tracisz chrupko\u015b\u0107 z resztkami, nadal ma \u015bwietn\u0105 konsystencj\u0119. <\/p>\n Robienie chrupi\u0105cego jarmu\u017cu tej czarnej sa\u0142atki ry\u017cowej jest naprawd\u0119 proste. Najpierw przygotujesz prosty sos sosu sojowy i olej sezamowy. Wrzu\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 li\u015bci jarmu\u017cu i kokosem, a\u017c dobrze si\u0119 po\u0142\u0105czy, a nast\u0119pnie roz\u0142\u00f3\u017c w jednej warstwie na blasze do pieczenia. Upewnij si\u0119, \u017ce nie jest to zbyt przepe\u0142nione, w przeciwnym razie jarmu\u017c b\u0119dzie uprawnie, a nie chrupi\u0105cy. Nast\u0119pnie upiecz go w piekarniku o 350 stopni, a\u017c jarmu\u017c b\u0119dzie \u0142adny i chrupi\u0105cy, a kokos wygl\u0105da karmelizowany. Je\u015bli u\u017cywasz dw\u00f3ch arkuszy do pieczenia, mo\u017cesz chcie\u0107 zmieni\u0107 pozycje w po\u0142owie drogi. <\/p>\n Aby zrobi\u0107 t\u0119 sa\u0142atk\u0119, u\u017cy\u0142em czarnego ry\u017cu. Nazywa si\u0119 to r\u00f3wnie\u017c zakazanym ry\u017cem, podobnie jak w staro\u017cytnych Chinach, tylko wy\u017csza klasa mog\u0142a sobie pozwoli\u0107 na zjedzenie. Czarny ry\u017c jest oddzielony od innych ry\u017cu, poniewa\u017c jest, c\u00f3\u017c, czarny. Ale ma te\u017c naprawd\u0119 niesamowity smak – jest orzechowy jak br\u0105zowy ry\u017c (czarny ry\u017c jest te\u017c pe\u0142nym ziarnem), ale tak\u017ce z nieco wi\u0119cej s\u0142odyczy i z\u0142o\u017cono\u015bci swojego smaku. Czarny ry\u017c ma r\u00f3wnie\u017c wy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 antocyjan\u00f3w, przeciwutleniacz wyst\u0119puj\u0105cy r\u00f3wnie\u017c w innych fioletowych\/niebieskich\/czerwonych potrawach, takich jak jagody, granat, czarna fasola, bak\u0142a\u017can i czerwono. Sa\u0142atka, mo\u017cesz albo pod\u0105\u017ca\u0107 za wskaz\u00f3wkami w moim przepisie na kuchenk\u0119 kuchenn\u0105, gotowa\u0107 jak makaron w osolonej wodzie przez 20 minut, a nast\u0119pnie spu\u015bci\u0107 i pucha\u0107, albo gotowa\u0107 w doniczce przez 18 minut przy wysokim ci\u015bnieniu i 10 minut naturalne uwalnianie, z a Stosunek 1 do 1 lub ry\u017c do cieczy. <\/p>\n Zwykle, gdy robi\u0119 t\u0119 czarn\u0105 sa\u0142atk\u0119 ry\u017cow\u0105, serwuj\u0119 j\u0105 jako dodatkow\u0105 danie, w po\u0142\u0105czeniu z po prostu pieczonym \u0142ososiem. Na tym zdj\u0119ciu u\u017cy\u0142em powolnego przepisu na \u0142ososia mojego przyjaciela Kary Lydon, zwie\u0144czonego plasterem cytrynowym i przypraw\u0105 furikake. <\/p>\n Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zaokr\u0105gli\u0107 t\u0119 czarn\u0105 sa\u0142atk\u0119 ry\u017cu w pe\u0142ny posi\u0142ek, dodaj\u0105c pra\u017cone nerkowca lub migda\u0142y, Edamame i\/lub awokado dla bardziej satysfakcjonuj\u0105cych t\u0142uszcz\u00f3w i bia\u0142ka. Do tej sa\u0142atki doda\u0142em r\u00f3wnie\u017c pokrojone mango, kt\u00f3re jest pyszne! <\/p>\n Ta czarna sa\u0142atka ry\u017cowa robi r\u00f3wnie\u017c \u0142adne \u0142\u00f3\u017cko do grillowanego lub sma\u017conego tofu. Ten \u0142atwy przepis na tofu z grilla jest moim ulubionym, a smaki idealnie uzupe\u0142nia to danie! <\/p>\n Ten post sa\u0142atki z czarnego ry\u017cu zosta\u0142 zaktualizowany, aby zapewni\u0107 najlepsz\u0105 mo\u017cliw\u0105 tre\u015b\u0107. <\/p>\n Serves 4ish <\/p>\n dostosowane z super naturalnego codziennego codziennego przez Heidi Swanson, jedn\u0105 z moich ulubionych ksi\u0105\u017cek kucharskich wegetaria\u0144skiej. <\/p>\n 1 szklanka czarnego ry\u017cu <\/p>\n 1\/4 szklanki oliwek z oliwek z pierwszej dziewicy <\/p>\n 1 \u0142y\u017cka oleju sezamowego <\/p>\n P> 3 \u0142y\u017cki sosu sojowego <\/p>\n 1 go\u017adzika czosnkowa, mielone <\/p>\n pary szczypce cayenne <\/p>\n 1 wi\u0105zka jarmu\u017cu, g\u0119ste li\u015bcie i li\u015bcie z grubsza posiekane <\/p>\n 3\/4 szklanki du\u017cych nies\u0142odzonych p\u0142atk\u00f3w kokosowych <\/p>\n Przygotuj 2 szklanki wody z czarnym ry\u017cem. Zmniejsz ciep\u0142o, przykryj i gotuj na wolnym ogniu 50-60 minut, a\u017c ry\u017c b\u0119dzie mi\u0119kki i woda zostanie wch\u0142oni\u0119ta. Od\u0142\u00f3\u017c na och\u0142odzenie. Je\u015bli chcesz szybko ostygn\u0105\u0107, roz\u0142\u00f3\u017c na blasze do pieczenia i przechowuj w lod\u00f3wce. <\/p>\n Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. W \u015bredniej misce wymieszaj oliw\u0119 z oliwek, sezam, sos sojowy, czosnek i cayenne. <\/p>\n Roz\u0142\u00f3\u017c posiekany jarmu\u017c r\u00f3wnomiernie na dw\u00f3ch du\u017cych arkuszach pieczenia. Wrzu\u0107 z kokosem. Skrop z oko\u0142o 3\/4 sosu. Umie\u015b\u0107 w piekarniku i piecz 12-18 minut, a\u017c kokos b\u0119dzie z\u0142oty, a li\u015bcie s\u0105 lekko chrupi\u0105ce wok\u00f3\u0142 kraw\u0119dzi. Mo\u017ce by\u0107 konieczne zamian\u0119 pozycji patelni w piekarniku (od g\u00f3rnego do dolnego stojaka i wizy versa) w po\u0142owie gotowania. <\/p>\n Zdejmij jarmu\u017c z piekarnika i przenie\u015b\u0107 do du\u017cej miski. Dodaj czarny ry\u017c, pozosta\u0142y sos i wrzu\u0107, aby po\u0142\u0105czy\u0107. Podawa\u0107 ciep\u0142o. Resztki mo\u017cna cieszy\u0107 si\u0119 ch\u0142odnym lub w temperaturze pokojowej. <\/p>\n bak\u0142a\u017can, ciecierzyca i sa\u0142atka jagodowa pszenna z za’atar <\/p>\n S\u0142odka i pikantna miska proso tofu <\/p>\n Sa\u0142atka z proso \u015br\u00f3dziemnomorskiego z chrupi\u0105cymi ciecierzyc\u0105 <\/p>\n Te s\u0142one nerkowce kokosowe s\u0105 idealnymi przek\u0105skami wielko\u015bci ugryzienia, szczeg\u00f3lnie dla sportowc\u00f3w potrzebuj\u0105cych sportowc\u00f3w potrzebuj\u0105cych Ma\u0142y wzmocnienie paliwa! <\/p>\n Cze\u015b\u0107 ch\u0142opaki! Wpadaj\u0105c z tym przepisem na s\u0142one nerkowce kokosowe kulki energetyczne, kt\u00f3re chrupi\u0105 w zesz\u0142ym tygodniu. <\/p>\n Ch\u0142opaki, dos\u0142ownie wpisa\u0142em zdanie \u201eUwielbiam przek\u0105si\u0107 pi\u0142ki\u201d. Ugh. Zawsze i na zawsze b\u0119d\u0119 t\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra niewinnie robi niezr\u0119czny komentarz, zamra\u017ca, a potem wybucha nerwowym \u015bmiechem. M\u00f3j umys\u0142 jest w rynnie. <\/p>\n Ale powa\u017cnie, uwielbiam przek\u0105ski na uk\u0105szenia energii (czy to lepsze?). Zacz\u0105\u0142em je robi\u0107, kiedy by\u0142em na p\u00f3\u0142maratonem i potrzebowa\u0142em dawki w\u0119glowodan\u00f3w przed d\u0142ugimi porannymi biegami, ale nie chcia\u0142em te\u017c wyst\u0105pi\u0107 pi\u0119\u0107 mil. <\/p>\n Zrobi\u0142em to bez przepisu, aby u\u017cy\u0107 troch\u0119 Rzeczy, kt\u00f3re sp\u0119dza\u0142y czas w spi\u017carni. Zapraszam do wymiany ka\u017cdego mas\u0142a orzechowego, s\u0142odzika, orzech\u00f3w lub suszonych owoc\u00f3w, kt\u00f3re masz pod r\u0119k\u0105. My\u015bl\u0119, \u017ce by\u0142yby to r\u00f3wnie\u017c naprawd\u0119 smaczne z odrobin\u0105 imbiru, a nawet curry proszek, je\u015bli podoba ci si\u0119 ca\u0142a ta s\u0142odka i pikantna rzecz. <\/p>\n : Tworzy oko\u0142o 36 pi\u0142ek <\/p>\n 2 fili\u017canki owsiane <\/p>\n 1\/2 szklanki posiekanymi nerkowcami nerkowcami <\/p>\n 1\/2 szklanki posiekanego Suszone morele <\/p>\n 1\/2 szklanki shredded, nies\u0142odzony kokos <\/p>\n 1 szklanka mas\u0142a nerkowca <\/p>\n 1\/4 szklanki miodu <\/p>\n 1\/4 S\u00f3l \u0142y\u017ceczki <\/p>\n Wymieszaj owies, orzechy nerkowca, morele i kokos w du\u017cej misce. <\/p>\n Dodaj mas\u0142o nerkowca, mi\u00f3d i s\u00f3l i mieszaj, a\u017c b\u0119dzie dobrze po\u0142\u0105czone po\u0142\u0105czenie . <\/p>\n Zbieraj kule wielko\u015bci ponga, przetocz mi\u0119dzy r\u0119kami, aby zrobi\u0107 kulki energetyczne. W lod\u00f3wce, a\u017c b\u0119dzie gotowy do jedzenia. <\/p>\n Humus s\u0142odkich ziemniak\u00f3w <\/p>\n Chocolate Haselnut Chia Bars <\/p>\n Marshmallow darmowe chrupi\u0105ce smako\u0142yki <\/p>\n Wielkanoc jest za nieca\u0142y tydzie\u0144, wi\u0119c jestem podekscytowany wsp\u00f3\u0142prac\u0105 z jedn\u0105 z moich ulubionych marek, Bob’s Red Mill, na s\u0142odk\u0105 uczt\u0119, kt\u00f3ra jest idealna do dzielenia si\u0119 w t\u0119 niedziel\u0119! <\/p>\n Mam troch\u0119 zwi\u0105zku mi\u0142osnego\/nienawi\u015bci z Wielkanoc\u0105. Wszystko zacz\u0119\u0142o si\u0119 \u015bwietnie, poniewa\u017c wiesz, bycie dzieckiem … Candy\u2026 co mo\u017ce p\u00f3j\u015b\u0107 nie tak? Och, tylko moje najbardziej traumatyczne wspomnienie z dzieci\u0144stwa. Okej, wi\u0119c to troch\u0119 przesada i bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce nosi\u0142em du\u017ce fioletowe okulary przez szko\u0142\u0119 podstawow\u0105, wiesz, \u017ce mia\u0142em wiele traumatycznych wspomnie\u0144. <\/p>\n Je\u015bli chcesz szybko ostygn\u0105\u0107, roz\u0142\u00f3\u017c na blasze do pieczenia i w lod\u00f3wce. Widzia\u0142em uprzedzenia na wag\u0119 w bardzo oczywistym sposobie (tj. Kiedy dietetycy szpitalni po prostu daj\u0105 szybkie\/tandetne wykszta\u0142cenie z kim\u015b, kto jest \u201eoty\u0142ego\u201d, poniewa\u017c zak\u0142adaj\u0105, \u017ce nie dbaj\u0105 o zmian\u0119) na bardziej subtelny spos\u00f3b (tj. Kiedy dietetycy Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce klient w wi\u0119kszym ciele k\u0142amie […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4907"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4907"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4907\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4908,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4907\/revisions\/4908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} gotowanie z czarnym ry\u017cem <\/h3>\n
Jak podawa\u0107 t\u0119 czarn\u0105 sa\u0142atk\u0119 ry\u017cow\u0105 <\/h3>\n
Czarna sa\u0142atka z ry\u017cu z chrupi\u0105cym jarmu\u017cem i karmelizowanym przepisem kokosowym <\/h2>\n
Sk\u0142adniki: <\/h3>\n
Instrukcje <\/h3>\n
Je\u015bli lubisz t\u0119 sa\u0142atk\u0119 czarnej ry\u017cu, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c polubi\u0142: <\/h3>\n
Salty nerkowce kokosowe kulki energetyczne <\/h2>\n
Sk\u0142adniki <\/h3>\n
Instrukcje <\/h3>\n
Wi\u0119cej paliwa do przek\u0105sek: <\/h2>\n
Contents<\/h3>\n
\n
\n
\n