P\u0159\u00edrodn\u00ed sladidla poch\u00e1zej\u00ed z kv\u011btin a rostlin p\u0159\u00edmo, s mal\u00fdm zpracov\u00e1n\u00edm. P\u0159\u00edklady zahrnuj\u00ed Stevia, Monk Fruit a Yacon sirup. <\/p>\n
Mnoho lid\u00ed se odvr\u00e1t\u00ed od rafinovan\u00e9ho stoln\u00edho cukru a kuku\u0159i\u010dn\u00e9ho sirupu s vysok\u00fdm obsahem frukt\u00f3zy a hled\u00e1 zdrav\u011bj\u0161\u00ed mo\u017enosti. Mohou prov\u00e1d\u011bt \u0161ir\u0161\u00ed zm\u011bny, jako je nap\u0159\u00edklad sledov\u00e1n\u00ed keto diety, kter\u00e1 m\u016f\u017ee n\u011bkter\u00fdm lidem pomoci vyhnout se zbyte\u010dn\u00fdm kalori\u00edm a zhubnout. <\/p>\n
Tak\u00e9 lid\u00e9 s podm\u00ednkami, jako je diabetes, si mus\u00ed b\u00fdt v\u011bdomi typ\u016f sladidel, kter\u00e9 pou\u017e\u00edvaj\u00ed, proto\u017ee mnoz\u00ed ovliv\u0148uj\u00ed hladinu cukru v krvi. <\/p>\n
Zat\u00edmco p\u0159\u00edrodn\u00ed sladidla mohou b\u00fdt lep\u0161\u00ed alternativou k rafinovan\u00fdm cukr\u016fm, n\u011bkter\u00e9 jsou m\u00e9n\u011b zdrav\u00e9, ne\u017e v\u011b\u0159\u00ed mnoho lid\u00ed. Ka\u017ed\u00fd, kdo zva\u017euje p\u0159ep\u00edn\u00e1n\u00ed sladidel ze zdravotn\u00edch d\u016fvod\u016f, m\u016f\u017ee m\u00edt prosp\u011bch z diskuse o mo\u017enostech s dietologem nebo l\u00e9ka\u0159em. <\/p>\n
Stevia Rebaudiana je rostlina v rodin\u011b slune\u010dnice a je p\u016fvodem z \u010d\u00e1st\u00ed Ji\u017en\u00ed Ameriky. Listy obsahuj\u00ed dv\u011b prim\u00e1rn\u00ed slou\u010deniny – jedna je extr\u00e9mn\u011b sladk\u00e1, zat\u00edmco druh\u00e1 je velmi ho\u0159k\u00e1. <\/p>\n
V\u00fdrobci extrahuj\u00ed sladk\u00e9 slou\u010deniny z rostliny, aby vytvo\u0159ili stevii. Tyto slou\u010deniny mohou b\u00fdt a\u017e 300kr\u00e1t sladk\u00e9 jako stoln\u00ed cukr a extrakty z Stevia jsou p\u0159irozen\u011b bez kalori\u00ed, tak\u017ee sladidlo je obl\u00edbenou volbou. <\/p>\n
N\u011bkte\u0159\u00ed lid\u00e9 v\u0161ak maj\u00ed pocit, \u017ee Stevia nen\u00ed skute\u010dn\u011b \u201ep\u0159irozen\u00e1\u201c kv\u016fli mno\u017estv\u00ed zpracov\u00e1n\u00ed pot\u0159ebn\u00e9ho k v\u00fdrob\u011b b\u00edl\u00e9ho, pr\u00e1\u0161kov\u00e9ho produktu Stevia v mnoha obchodech. Osoba si m\u016f\u017ee koupit listy Stevia a pr\u00e1\u0161ek list\u016f, i kdy\u017e tyto mohou obsahovat ho\u0159k\u00e9 i sladk\u00e9 slou\u010deniny a jsou m\u00e9n\u011b dostupn\u00e9. <\/p>\n
Monk Fruit, p\u016fvodem v ji\u017en\u00ed \u010c\u00edn\u011b, je dal\u0161\u00edm alternativn\u00edm sladidlem. Ovoce obsahuje slou\u010deniny naz\u00fdvan\u00e9 mogrosidy, kter\u00e9 mohou b\u00fdt 150\u2013200kr\u00e1t sladk\u00e9 jako cukr, podle Mezin\u00e1rodn\u00ed nadace rady pro informace o potravin\u00e1ch. <\/p>\n
P\u0159esto\u017ee jsou sladk\u00e9, tyto slou\u010deniny nezvy\u0161uj\u00ed hladinu cukru v krvi stejn\u00fdm zp\u016fsobem jako ostatn\u00ed sladidla. Extrakty mnichov\u00e9ho ovoce tak\u00e9 neobsahuj\u00ed \u017e\u00e1dn\u00e9 kalorie ani uhlohydr\u00e1ty. <\/p>\n
Yacon sirup je lepkav\u00fd nektar sklizen\u00fd z rostliny Yacon, kter\u00e1 je tak\u00e9 p\u016fvodem z \u010d\u00e1st\u00ed Ji\u017en\u00ed Ameriky. Sirup je tmav\u011b hn\u011bd\u00fd a p\u0159ipom\u00edn\u00e1 melasu. <\/p>\n
yacon sirup obsahuje kalorie. Je v\u0161ak vysok\u00fdmi rozpustn\u00fdmi vl\u00e1kny zvan\u00fdmi fructooligosacharidy, kter\u00e1 maj\u00ed jen polovinu kalori\u00ed pravideln\u00e9ho cukru, jako p\u0159ehled v \u010dasopise BMC Medicine Notes. <\/p>\n
Podle p\u0159ezkumu v \u010dasopise tato vl\u00e1kna tak\u00e9 \u017eiv\u00ed zdrav\u00e9 bakterie ve st\u0159evech. V\u00fdsledkem je, \u017ee sirup Yacon m\u016f\u017ee pomoci s tr\u00e1vic\u00edmi probl\u00e9my, jako je z\u00e1cpa. <\/p>\n
Auto\u0159i tak\u00e9 poznamen\u00e1vaj\u00ed, \u017ee p\u0159echod na sirup Yacon m\u016f\u017ee p\u0159isp\u011bt ke \u00fabytku hmotnosti a ke sn\u00ed\u017een\u00ed hladiny cukru v krvi. Krom\u011b toho uv\u00e1d\u011bj\u00ed, \u017ee p\u0159\u00edjem Yaconu v p\u0159edchoz\u00edch pokusech sn\u00ed\u017eil hladinu tuku, z nich\u017e n\u011bkter\u00e9 se t\u00fdkaly zv\u00ed\u0159ec\u00edch model\u016f. Potvrzen\u00ed v\u0161ech t\u011bchto \u00fa\u010dink\u016f u lid\u00ed bude vy\u017eadovat dal\u0161\u00ed v\u00fdzkum. <\/p>\n
xylitol je cukrov\u00fd alkohol, kter\u00fd poch\u00e1z\u00ed z p\u0159\u00edrodn\u00edch zdroj\u016f, jako jsou b\u0159\u00edzy, a\u010dkoli n\u011bkter\u00e9 spole\u010dnosti jej vyr\u00e1b\u011bj\u00ed z jin\u00fdch rostlinn\u00fdch materi\u00e1l\u016f. <\/p>\n
Cukrov\u00e9 alkoholy maj\u00ed tendenci poskytovat chu\u0165 cukru a xylitol m\u00e1 sladkost velmi podobnou cukru. Av\u0161ak jako \u010dl\u00e1nek v British Dental Journal hl\u00e1s\u00ed, l\u017e\u00edce xylitolu obsahuje asi 10 kalori\u00ed, zat\u00edmco stejn\u00e9 mno\u017estv\u00ed cukru obsahuje asi 16 kalori\u00ed. <\/p>\n
T\u011blo absorbuje xylitol pomaleji ne\u017e absorbuje cukr, co\u017e znamen\u00e1, \u017ee xylitol nevede ke stejn\u00fdm dramatick\u00fdm hrotk\u00e1m v hladin\u011b cukru v krvi. <\/p>\n
xylitol m\u016f\u017ee m\u00edt tak\u00e9 zdravotn\u00ed p\u0159\u00ednosy. Nap\u0159\u00edklad p\u0159ehled v \u010dasopise Journal of Natural Science, Biology a Medicine uv\u00e1d\u00ed, \u017ee pravideln\u00e1 konzumace xylitolu m\u016f\u017ee sn\u00ed\u017eit hladiny \u0161kodliv\u00fdch bakteri\u00ed streptokok\u016f mutans v plaku a slin\u00e1ch, co\u017e \u010din\u00ed \u00fa\u010dinnost p\u0159i prevenci dutin. To je jeden z d\u016fvod\u016f, pro\u010d mnoho zubn\u00edch past\u016f a \u017ev\u00fdkac\u00edch d\u00e1sn\u00ed nyn\u00ed obsahuje xylitol. <\/p>\n
jako xylitol, erythritol je cukr alkohol. Zat\u00edmco Erythritol poch\u00e1z\u00ed z p\u0159\u00edrodn\u00edch zdroj\u016f, jako je ovoce, pr\u00e1\u0161kov\u00e1 verze dostupn\u00e1 v obchodech je obecn\u011b velmi rafinovan\u00e1. <\/p>\n
erythritol chutn\u00e1 velmi podobn\u011b jako cukr, s asi 60\u201380% sladkosti cukru, ale obsahuje zlomek kalori\u00ed. <\/p>\n
Krom\u011b toho t\u011blo neabsorbuje mnoho erythritolu – v\u011bt\u0161ina z toho opou\u0161t\u00ed t\u011blo mo\u010d\u00ed a ponech\u00e1v\u00e1 hladinu cukru v krvi relativn\u011b nedot\u010denou. Erythritol m\u016f\u017ee b\u00fdt tak\u00e9 m\u00e9n\u011b pravd\u011bpodobn\u00e9, \u017ee zp\u016fsob\u00ed tr\u00e1vic\u00ed p\u0159\u00edznaky, ve srovn\u00e1n\u00ed s w-loss kde to je<\/a> jin\u00fdmi cukrovarnick\u00fdmi alkoholy, jako je xylitol. <\/p>\n Lid\u00e9 s diabetem mus\u00ed b\u00fdt opatrn\u00ed ohledn\u011b jejich sladidel – mnoz\u00ed zvy\u0161uj\u00ed hladinu cukru v krvi nebo gluk\u00f3zu, hladiny a zp\u016fsobuj\u00ed hroty hormon\u00e1ln\u00edho inzul\u00ednu. P\u0159\u00edrodn\u00ed sladidla, jako je Stevia, Monk Fruit a Erythritol, v\u0161ak maj\u00ed tendenci zvy\u0161ovat hladinu gluk\u00f3zy v krvi m\u00e9n\u011b a obsahuj\u00ed m\u00e9n\u011b kalori\u00ed ne\u017e cukr. <\/p>\n V\u00fdzkum u zv\u00ed\u0159at tak\u00e9 nazna\u010duje, \u017ee mnichov\u00e9 ovoce – nebo v\u00fdkyv – extrakt m\u016f\u017ee pomoci zabr\u00e1nit n\u011bkter\u00fdm komplikac\u00edm diabetu, podle Journal of Food Science and Technology. Potvrzen\u00ed \u00fa\u010dink\u016f u lid\u00ed v\u0161ak bude vy\u017eadovat v\u00edce v\u00fdzkumu. <\/p>\n lid\u00e9 po diet\u011b s n\u00edzk\u00fdm obsahem sacharid\u016f nebo carb, jako je Keto Dieta, mo\u017en\u00e1 bude muset sn\u00ed\u017eit nebo zastavit jejich p\u0159\u00edjem cukru, proto\u017ee cukr je a a V\u00fdznamn\u00fd zdroj uhlohydr\u00e1t\u016f. <\/p>\n Mnoho lid\u00ed, kte\u0159\u00ed sleduj\u00ed n\u00edzk\u00e9 carb diety, nach\u00e1z\u00ed p\u0159\u00edrodn\u00ed sladidla – jako je mnichov\u00e9 ovoce, kter\u00e9 neobsahuje \u017e\u00e1dn\u00e9 uhlohydr\u00e1ty -, kter\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed uspokojit chu\u0165 na cukr. <\/p>\n Mnoho spole\u010dnost\u00ed, kter\u00e9 vyr\u00e1b\u011bj\u00ed p\u0159\u00edrodn\u00ed sladidla, je inzeruj\u00ed jako pom\u016fcky na hubnut\u00ed. Tato tvrzen\u00ed v\u0161ak mohou b\u00fdt p\u0159ehnan\u00e1. <\/p>\n P\u0159ehled v BMC medic\u00edn\u011b porovnal v\u00fdsledky \u010detn\u00fdch l\u00e9ka\u0159sk\u00fdch vy\u0161et\u0159ov\u00e1n\u00ed alternativn\u00edch sladidel a hubnut\u00ed. V\u011bdci uvedli, \u017ee velmi m\u00e1lo d\u016fkaz\u016f podporuje my\u0161lenku, \u017ee pou\u017eit\u00ed alternativn\u00edch sladidel m\u016f\u017ee \u010dlov\u011bku pomoci zhubnout. <\/p>\n V\u00fd\u0161e \u200b\u200buveden\u00e1 p\u0159\u00edrodn\u00ed sladidla v\u0161ak maj\u00ed m\u00e9n\u011b kalori\u00ed ne\u017e cukr, pokud existuj\u00ed. Pokud osoba pravideln\u011b pou\u017e\u00edv\u00e1 cukr, p\u0159echod na p\u0159irozenou alternativu jim m\u016f\u017ee pomoci sn\u00ed\u017eit jejich celkov\u00fd p\u0159\u00edjem kalori\u00ed. <\/p>\n P\u0159\u00edrodn\u00ed alternativy nejsou v\u017edy zdrav\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e konven\u010dn\u00ed produkty. N\u00e1sleduj\u00edc\u00ed sladidla maj\u00ed velmi podobn\u00e9 \u00fa\u010dinky na zdrav\u00ed jako cukr nebo kuku\u0159i\u010dn\u00fd sirup: <\/p>\n jatern\u00ed zpracov\u00e1v\u00e1 cukr stejn\u00fdm zp\u016fsobem, bez ohledu na zdroj. Ka\u017ed\u00fd, kdo chce sn\u00ed\u017eit p\u0159\u00edjem cukru – za \u00fa\u010delem sn\u00ed\u017een\u00ed kalori\u00ed, eliminuje sacharidy nebo vyh\u00fdb\u00e1n\u00ed se inzul\u00ednov\u00fdm hrot\u016fm – by se m\u011bl tak\u00e9 sn\u00ed\u017eit nebo se vyhnout produkt\u016fm ve v\u00fd\u0161e uveden\u00e9m seznamu. <\/p>\n Pro mnoho lid\u00ed, jako jsou ty s dietn\u00edmi omezen\u00edmi, jsou p\u0159\u00edrodn\u00ed sladidla dobrou alternativou k rafinovan\u00e9mu cukru. <\/p>\n V\u00fdrobky, jako je mnich ovoce, m\u016f\u017ee erythritol poskytnout sladkost cukru nikde pobl\u00ed\u017e stejn\u00e9ho po\u010dtu kalori\u00ed nebo sacharid\u016f. Cukrov\u00e9 alkoholy mohou tak\u00e9 p\u016fj\u010dit nezbytnou sladkost, ani\u017e by zp\u016fsobovaly hroty v hladin\u011b cukru v krvi. <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n L\u00e9ka\u0159sk\u00e9 zpr\u00e1vy dnes maj\u00ed p\u0159\u00edsn\u00e9 pokyny pro z\u00edsk\u00e1v\u00e1n\u00ed zdroj\u016f a \u010derp\u00e1 pouze z recenzovan\u00fdch studi\u00ed, akademick\u00fdch v\u00fdzkumn\u00fdch instituc\u00ed a l\u00e9ka\u0159sk\u00fdch \u010dasopis\u016f a sdru\u017een\u00ed. Vyh\u00fdb\u00e1me se pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed terci\u00e1rn\u00edch odkaz\u016f. V ka\u017ed\u00e9m \u010dl\u00e1nku propojujeme prim\u00e1rn\u00ed zdroje – v\u010detn\u011b studi\u00ed, v\u011bdeck\u00fdch odkaz\u016f a statistik – a tak\u00e9 je uve\u010fte v sekci zdroj\u016f v doln\u00ed \u010d\u00e1sti na\u0161ich \u010dl\u00e1nk\u016f. Dal\u0161\u00ed informace o tom, jak zajist\u00edme, \u017ee n\u00e1\u0161 obsah je p\u0159esn\u00fd a aktu\u00e1ln\u00ed, se m\u016f\u017eete dozv\u011bd\u011bt \u010dten\u00edm na\u0161\u00ed redak\u010dn\u00ed z\u00e1sady .<\/p>\n Co v\u011bd\u011bt o p\u0159\u00edrodn\u00edch sladi\u010dk\u00e1ch P\u0159\u00edrodn\u00ed sladidla poch\u00e1zej\u00ed z kv\u011btin a rostlin p\u0159\u00edmo, s mal\u00fdm zpracov\u00e1n\u00edm. P\u0159\u00edklady zahrnuj\u00ed Stevia, Monk Fruit a Yacon sirup. Mnoho lid\u00ed se odvr\u00e1t\u00ed od rafinovan\u00e9ho stoln\u00edho cukru a kuku\u0159i\u010dn\u00e9ho sirupu s vysok\u00fdm obsahem frukt\u00f3zy a hled\u00e1 zdrav\u011bj\u0161\u00ed mo\u017enosti. Mohou prov\u00e1d\u011bt \u0161ir\u0161\u00ed zm\u011bny, jako je nap\u0159\u00edklad sledov\u00e1n\u00ed keto diety, kter\u00e1 m\u016f\u017ee […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3691"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3691"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3692,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3691\/revisions\/3692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcube.tech\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Nejlep\u0161\u00ed mo\u017enosti pro diabetes <\/h2>\n
Nejlep\u0161\u00ed mo\u017enosti pro dietu keto <\/h2>\n
Nejlep\u0161\u00ed mo\u017enosti pro hubnut\u00ed <\/h2>\n
P\u0159\u00edrodn\u00ed sladidla, kter\u00e1 jsou m\u00e9n\u011b zdrav\u00e1 <\/h2>\n
\n
shrnut\u00ed <\/h2>\n
\n
Contents<\/h3>\n
\n