El ia câte un gram de NMN, resveratrol și metformină zilnic.

S-a demonstrat că prelungește viața și protejează împotriva diferitelor boli la șoareci; inca se cerceteaza.

Metformina, medicamentul pentru diabet, afectează multe boli și prelungește viața. Activează AMPK, produce mai mult NAD și activează sirtuinele și alte apărări anti-îmbătrânire.

Dovezi experimentale

El descrie multe experimente fascinante în organisme de la drojdie la șoareci. Câteva dintre numeroasele sale exemple:

Cercetătorii au reușit să accelereze îmbătrânirea la șoareci:

Pur și simplu am spart ADN-ul șoarecilor în locuri în care nu există gene și am forțat celula să le lipească sau să le „liga” înapoi împreună. Ca să fim siguri, mai târziu am spart ADN-ul și în alte locuri, cu aceleași rezultate. Acele pauze induseseră un răspuns de sirtuină. Când acei reparatori au mers la lucru, absența lor de la îndatoririle lor normale și prezența în alte părți ale genomului a modificat modurile în care multe gene erau exprimate la momentul nepotrivit.

Într-un alt experiment, șoarecilor li s-a administrat NAD pentru a crește activitatea sirtuinelor. Au devenit ultra-maratonani și au făcut exerciții atât de entuziasmați încât au spart banda de alergare a laboratorului.NMN a restabilit în mod anecdotic fertilitatea la femeile în vârstă.

Ipoteza lui despre cauza îmbătrânirii

Cunoștințele sale extinse despre rezultatele cercetării l-au condus la această concluzie:

Ori de câte ori factorii epigenetici părăsesc genomul pentru a aborda daune, genele care ar trebui să fie oprite, pornite și invers. Celulele funcționează defectuos. Urmează haosul… îmbătrânirea este cauzată de semnalizatorii epigenetici suprasolicitați care răspund la insultele și daunele celulare.

El crede că pierderea de informații este motivul singular pentru care îmbătrânim. Nu doar informații digitale, ci informații epigenetice care sunt mai degrabă analogice decât digitale. El caracterizează genomul ca un computer și epigenomul ca software. Informația genetică este aceeași în fiecare celulă; epigenomul este cel care instruiește o celulă să se dezvolte într-o celulă de rinichi, mai degrabă decât într-o celulă a inimii. Definiția sa a epigeneticii diferă de cea general acceptată, care o definește ca modificări ereditare ale fenotipului care pot fi transmise generațiilor ulterioare.

Un pic de adversitate sau stres celular este bun pentru epigenomul nostru, deoarece ne stimulează genele longevității. Activează AMPK, reduce mTOR, crește nivelurile NAD și activează sirtuinele – echipele de răspuns la dezastre – pentru a ține pasul cu uzura normală care vine de la viața pe planeta Pământ.

Sinclair o numește hormesis, ideea că o doză mică (de stres) poate fi benefică în timp ce o doză mare este dăunătoare. Nu sunt pe deplin convins că acest concept este aplicabil îmbătrânirii. Unele rapoarte de hormeză au fost puse la îndoială; este un fenomen real, dar poate să nu fie obișnuit sau important.

Fumătorii îmbătrânesc oamenii mai repede. Fumatul provoacă leziuni ale ADN-ului și ține echipajele de reparații să lucreze peste timp, ceea ce duce la instabilitate epigenetică și îmbătrânire. Sinclair spune că nefumătorii fac baie și cu substanțe chimice care dăunează ADN-ului. Chiar și respirația poate deteriora ADN-ul prin poluarea aerului și suntem expuși la multe substanțe chimice care dăunează ADN-ului din materiale plastice, coloranți, solvenți, pesticide, fluid hidraulic, multe alimente, radiații de fond și medicale etc.

Genele longevității sunt activate de stres, dar factorii de stres pot activa genele longevității fără a deteriora celulele, prin exerciții fizice, post intermitent, diete sărace în proteine ​​și expunerea la temperaturi calde și reci. Aceste beneficii pot fi, de asemenea, imitate de o singură pastilă. El a aplicat aceste concepte în propria sa viață. El face acele lucruri și ia acele pastile unice – câteva dintre ele (vezi mai jos).

El recunoaște că cercetarea este preliminară: „Va dura ceva timp pentru a stabili care dintre aceste molecule sunt cele mai bune, când și pentru cine. Dar ne apropiem în fiecare zi.”

Potrivit Sinclair, au fost identificate nouă semne distinctive ale îmbătrânirii:

Sensarea dereglată a nutriențilorPierderea proteostazeiComunicarea intercelulară alteratăUzura telomerilorDisfuncția mitocondrialăEpuizarea celulelor stemSenescența celularăAlterări epigeneticeInstabilitate genomică (ADN)

Abordarea unuia dintre acestea ar putea încetini îmbătrânirea. Dacă le adresezi tuturor, s-ar putea să nu îmbătrânești. Dar nu putem fi siguri că nu există mai multe semne distinctive care nu au fost încă identificate.

Sinclair spune,

Nu este nimic greșit în a folosi semnele distinctive pentru a ghida intervențiile. Probabil că putem avea un impact pozitiv asupra vieții oamenilor prin abordarea fiecăruia dintre ei. Este posibil ca intervențiile care vizează încetinirea deteriorării telomerilor să îmbunătățească bunăstarea oamenilor pe termen lung. Menținerea proteostazei, prevenirea dereglării sensibilității nutrienților, zădărnicirea disfuncției mitocondriale, oprirea senescenței, întinerirea celulelor stem și scăderea inflamației ar putea fi toate modalități de a întârzia inevitabilul. Într-adevăr, lucrez cu studenți, postdoc și companii din întreaga lume care dezvoltă soluții pentru fiecare dintre aceste caracteristici și sper să continue. Ar trebui să facem orice putem face pentru a atenua suferința… Dar încă construim nouă baraje pe nouă afluenți… Împreună putem construi un singur baraj – la sursă.

Previziunile lui

Este posibil să se vaccineze împotriva îmbătrânirii.

Odată ce ați recunoscut că există regulatori universali ai îmbătrânirii în orice, de la drojdie la viermi rotunzi, la șoareci și la oameni. . .. si odata ce ai inteles ca acele regulatoare pot fi schimbate cu o molecula precum NMN sau cateva ore de exercitiu viguros sau cateva mese mai putine . . . și odată ce realizezi că totul este o singură boală. . .totul devine clar: îmbătrânirea va fi remarcabil de ușor de abordat. Mai ușor decât cancerul.

Poate că procesul de îmbătrânire poate fi resetat, cum ar fi eliminarea zgârieturilor care împiedică citirea unui DVD deteriorat. Experimentele cu celule stem și clonarea sunt intrigante. Terapia genică arată foarte promițătoare, dar există preocupări etice. Analiza genetică și noile tehnologii fac pași mari.

dacă chiar și câteva dintre terapiile și tratamentele care sunt cele mai promițătoare se concretizează, nu este o așteptare nerezonabilă ca oricine este în viață și sănătos astăzi să ajungă la 100 de ani sănătoși.

Dar el recunoaște că dovezile științifice vor necesita studii dublu-orb controlate cu placebo.

Prima parte a cărții oferă informații valoroase despre cercetarea de ultimă oră. Ultima parte a cărții coboară în speculații și opinii despre încălzirea globală, suprapopulare, securitate alimentară, OMG-uri, sărăcie, CRISPR, finanțare pentru cercetare, locuri de muncă, costul asistenței medicale, eutanasie și diverse alte probleme politice și etice.

Regimul personal al autorului

Ultimul capitol include o scurtă subsecțiune „Ce fac”. Nu spune că toată lumea ar trebui să facă ceea ce face el. El nu face recomandări altora, cu excepția „Mănâncă mai puține calorii”, „Nu transpira lucrurile mici” și „Fă exerciții fizice”.

Dar el susține că, dacă nu face nimic, va îmbătrâni și va muri, așa că nu are nimic de pierdut încercând tratamente nedovedite și a ales personal să facă aceste lucruri:

El ia câte un gram de NMN, resveratrol și metformină zilnic.El ia vitamina D, vitamina K2 și 83 mg. acid acetilsalicilic.Limitează consumul de zahăr, pâine și paste, nu mănâncă deserturi și evită să mănânce carne de la animale.Sari peste o masa pe zi.El face frecvent teste de sânge pentru a monitoriza biomarkerii; dacă nu sunt optime, încearcă să le modereze cu mâncare și exerciții fizice.El rămâne activ, merge la sală, face jogging, ridică greutăți, folosește saună și apoi se scufundă într-o piscină rece ca gheață.El nu fumeaza.El evită plasticul alimentat cu microunde, expunerea excesivă la UV, razele X și tomografiile.Încearcă să mențină temperaturile ambientale la rece.El menține un IMC de 23-25.

El plănuiește să-și ajusteze regimul pe măsură ce cercetările evoluează. El recunoaște „Este imposibil să spun dacă regimul meu funcționează… dar nu pare să doare”. Spune că se simte la fel la 50 de ani ca la 30 de ani.

Ai putea urma aceasta sau alte regimuri similare toata viata si nu stii niciodata sigur daca te ajuta; și dacă a fost, care componente ale regimului erau responsabile.

Concluzie: intrigant, dar nu există dovezi definitive

Descoperirile experimentale la alte organisme sunt foarte impresionante, dar nu există dovezi reale că acestea pot fi aplicate pentru a prelungi durata de viață și durata sănătății la oameni. Demonstrarea că va necesita studii pe termen lung și analiza atentă a datelor semnificative din zgomot și posibile factori de confuzie. În opinia mea, este prematur să se aplice rezultatele cercetărilor preliminare actuale la tratarea oamenilor. Este posibil ca unele dintre aceste măsuri să interfereze cu celelalte și să existe consecințe neprevăzute.

Sper din tot sufletul că lui Sinclair i se va dovedi că are dreptate, că îmbătrânirea este o boală care se poate trata și se poate preveni, că durata de viață umană nu are limite și că vârstnicii pot fi tratați potencialex pret catena pentru a menține standardele tinerești de sănătate și activitate. Dar nu sunt convins de argumentele lui. Ar trebui să văd dovezi mai bune înainte de a intra într-un regim ca cel al lui Sinclair. Între timp, există o mulțime de acțiuni bazate pe dovezi pe care le putem lua cu toții pentru a ne îmbunătăți sănătatea, cum ar fi exercițiile fizice, o dietă nutritivă, evitarea tutunului și controlul greutății.

Autor

Harriet Hall

Harriet Hall, MD, cunoscută și ca The SkepDoc, este un medic de familie pensionar care scrie despre pseudoștiință și practici medicale îndoielnice. Și-a luat licența și doctoratul de la Universitatea din Washington, și-a făcut stagiul în Forțele Aeriene (a doua femeie care a făcut acest lucru vreodată) și a fost prima femeie absolventă a rezidențiatului de medicină de familie a Forțelor Aeriene de la Eglin Air Force Base. Pe parcursul unei lungi cariere ca medic al Forțelor Aeriene, ea a ocupat diferite posturi, de la chirurg de zbor la DBMS (Director al Serviciilor Medicale de Bază) și a făcut totul, de la nașterea copiilor până la preluarea comenzilor unui B-52. S-a retras cu gradul de colonel. În 2008 și-a publicat memoriile, Women Aren’t Supposed to Fly.

Femeile canadiene sunt responsabile pentru a decide cu privire la propriul management al sănătății sânilor. În consultare cu medicii de asistență medicală primară, majoritatea aleg mamografia – standardul de aur pentru screening-ul cancerului de sân în Canada. În ciuda acestui fapt, un număr tot mai mare de clinici private din Canada oferă un serviciu nereglementat numit „termografie” (numit și imagistica termică, imagistica în infraroșu sau imagistica termică digitală în infraroșu) pentru screening-ul cancerului de sân. Termografia a fost discutată de mai multe ori pe SBM, dar ca reîmprospătare, este o tehnică digitală care măsoară temperatura pielii folosind o cameră cu infraroșu. O imagine a distribuției căldurii pe piept, numită termogramă, este interpretată de un cititor de termogramă și raportată clientului în schimbul unei taxe de până la câteva sute de dolari.

Functioneaza termografia?

Furnizorii de termografie susțin că afecțiunile maligne pot fi detectate prin măsurarea temperaturii pielii sânilor. Ei susțin că creșterea activității metabolice și vasculare în tumori va determina o creștere a temperaturii pielii de deasupra. Aceste afirmații nu sunt susținute de știință și medicii primari nu recomandă termografia ca alternativă la mamografie. Din păcate, multe femei canadiene aleg termografia aparent pentru că clinicile private se pricep foarte bine la publicitate.

Premisa care stă la baza termografiei pentru screening-ul mamar este plauzibilă la prima vedere. Tumorile sunt într-adevăr active metabolic și, pe măsură ce cresc în dimensiune, ele recrutează vase de sânge pentru a furniza oxigenul de care au nevoie pentru a continua să se extindă. Acest flux sanguin suplimentar aduce căldură suplimentară și asta este ceea ce termografia pretinde că poate detecta. Cu toate acestea, reglarea temperaturii pielii este complexă, iar temperatura de suprafață (pielea) nu este un proxy de încredere pentru ceea ce se întâmplă în țesuturile mai profunde. Termografia a fost investigată inițial ca metodă de identificare a malignităților și anomaliilor mamare în anii 1970, dar oamenii de știință au descoperit că ea a arătat o detectabilitate slabă și rate mari de fals pozitive și că mamografia și examinările clinice s-au dovedit a fi metode superioare de detectare a cancerului de sân.

Recenzii sistematice recente concluzionează că nu există dovezi care să susțină utilizarea termografiei ca test de screening, instrument de diagnostic, instrument de evaluare sau chiar ca adjuvant al mamografiei. Nu există studii randomizate controlate asupra termografiei și, fără studii clinice adecvate, afirmațiile făcute de specialiștii în termografie nu rezistă controlului. Cu toate acestea, multe femei canadiene aleg această procedură, iar unele renunță la mamografii. Aceste clinici nu fac parte din sistemul canadian de îngrijire a sănătății și se află într-o zonă gri de reglementare. Din păcate, nu există statistici care să urmărească răul pe care l-ar putea face.

Acțiune de reglementare în Statele Unite

În Statele Unite, Food and Drug Administration (FDA) a aprobat sistemele teletermografice de clasa I pentru utilizarea „screening-ului de diagnostic adjuvant pentru detectarea cancerului de sân” în 1982. Aceasta înseamnă că termografia poate fi utilizată numai împreună cu, nu în loc. de, mamografie pentru screening-ul și diagnosticul cancerului de sân. În ultimii ani, însă, FDA a emis scrisori de avertizare către companiile care comercializau și vindeau în mod inadecvat dispozitive și sisteme de termografie.

Acțiune de reglementare în Canada

Health Canada nu a aprobat termografia pentru screening-ul cancerului de sân, fie singură, nici ca adjuvant la metodele de screening aprobate, și a emis o alertă de siguranță despre screening-ul cu termografie în 2012. În acea perioadă, o clinică de termografie din St. John’s, Newfoundland și Labrador era instruit de ministrul sănătății al provinciei să înceteze și să renunțe pentru motivul că imagistica termică pentru screening-ul cancerului de sân nu este reglementată în provincie. De asemenea, o clinică de termografie din Winnipeg, Manitoba a fost ordonată de ministrul provincial al Sănătății să oprească operațiunile în timp ce oficialii din domeniul sănătății efectuează o investigație.

O alertă de siguranță mai recentă a Health Canada, emisă în 2017, ne informează că „[c]i timp ce dispozitivele de termografie sunt disponibile în Canada, aceste dispozitive nu au fost autorizate în Canada pentru depistarea cancerului de sân”. Dispozitivele de termografie sunt licențiate doar pentru o utilizare foarte limitată ca termometre specializate. Alerta de siguranță mai spune consumatorilor că „…termogramele… nu înlocuiesc mamografiile utilizate pentru monitorizarea și screening-ul de rutină pentru cancerul de sân” și că mamografia „…este cea mai fiabilă tehnică de screening pentru cancerul de sân în stadiu incipient”. Health Canada afirmă că „…nu cunoaște nicio dovadă clinică că dispozitivele de termografie pot fi utilizate eficient pentru depistarea precoce a cancerului de sân” și avertizează că „[dacă] femeile se bazează exclusiv pe rezultatele termografiei, există un risc potențial. că cancerul ar putea rămâne nedetectat.” Drept urmare, Health Canada a restricționat vânzarea de echipamente de termografie: „Health Canada urmărește mai mulți producători pentru a-i informa că este interzis să facă publicitate sau să vândă dispozitive de termografie (cum ar fi camere și sisteme de imagistică) pentru depistarea cancerului de sân în Canada. .”

Societatea Canadiană de Cancer împărtășește informații și preocupări similare cu cele ale Health Canada. Societatea este de acord că „… dovezile actuale nu arată că termografia este un instrument eficient pentru a detecta cancerul de sân și, prin urmare, nu recomandăm termografia ca instrument de screening pentru cancerul de sân”. Societatea adaugă că, atunci când clinicile private promovează termografia ca fiind o metodă fiabilă de detectare a cancerului de sân, aceasta „…creează un mesaj confuz pentru femei” și că femeile care au fost testate cu termografie pot avea „…un fals sentiment de siguranță cu privire la sănătatea sânilor lor. ”.