Cum reacționați de obicei când un client vine la dvs. cu o problemă personală?

Când chemați direct faptul că un profesionist profesionist rezistă rațiunii și le arătați clar cu ce sunteți dispus (și nu este dispus) să vă ajutați, oferiți cel mai bun rezultat posibil atât pentru antrenor, cât și pentru client.

Când este timpul să apelezi la un terapeut real?

Majoritatea antrenorilor doresc cu adevărat să ajute. Poate fi tentant – oh, atât de tentant – să depășești apelul datoriei de antrenor.

Aici începe granița antrenorului și pământul acțiunii individuale eroice necorespunzătoare. Este un loc ok pentru a vizita ocazional, dar rămâneți doar pe scurt, înainte de a vă înmâna clientul unui ghid turistic calificat.

Cum știu când mă aflu peste cap?

Ce vă puteți descurca și ce este în afara limitelor dvs. Pentru a veni cu soluții pe cont propriu și pentru a le susține prin acest proces, lucrurile pur și simplu nu se îmbunătățesc pentru ele.

Poate că s -au simțit în depozite de câteva luni și În ciuda încercării de câteva strategii de coping diferite împreună, încep să se întrebe dacă ar putea fi deprimați.

sau chiar după ce i -au încurajat să „lase” calorii care contorizează puțin câte puțin, ei expun dezordonat Mâncarea comportamentelor precum restricția intensă, bingerea și preocuparea generală pentru alimente.

Poate că „monstrul” lor este anxietatea și au efecte adverse idealica atacuri de panică în mod regulat. Ei și -au exprimat interesul de a învăța unele exerciții de respirație, dar nu fac o diferență suficient de mare.

acestea sunt toate situațiile în care doriți să implicați un terapeut real.

Și iată ce puteți simți dacă nevoile clientului sunt cu adevărat în afara domeniului dvs. Anxios sau temându -ți e -mailul

• ca și cum ai „stinge focuri”, „remedierea lucrurilor” și „tratarea problemelor”

• În mod constant copleșit sau parcă ai fi „în cap. Clientul dvs. la un specialist din lista dvs. Toată lumea este împiedicată uneori, chiar și supercoaches.

  Great Coaching este un efort de echipă.

  Cine este în echipa ta?

  Pe măsură ce îți dezvolți practica de coaching, ar trebui să Construiți o rețea de asistență. Aveți un grup de profesioniști de încredere cărora le puteți trimite clienți atunci când este cazul.

  Acest lucru vă va asigura că nu vă simțiți obligați să faceți față tuturor și că clienții dvs. vor primi ajutorul de care au nevoie.

  Iată un eșantion „lista echipei”:

  • Psiholog și/sau psihoterapeut (în special unul specializat în probleme de imagine corporală și alimentație dezordonată, dar care pot gestiona și alte sănătăți mintale obișnuite Probleme precum anxietatea, stresul, depresia, trauma, etc.)
  • Practicianul de medicină sportivă
  • Terapeut de masaj și/sau Terapeut de țesuturi moi (cum ar fi un terapeut de eliberare miofascială)
  • Fizioterapeut
  • Terapeut de nutriție medicală (MNT) sau înregistrat Dietitian (RD)
  • Chiropractor sau Osteopath
  • MD, precum și specialist în sănătate pentru femei sau bărbați (în funcție de baza de clienți )

  Faceți o listă. Ai gata. Încercați foaia noastră de lucru de recomandare.

  Gândiți -vă în colaborare.

  Unii antrenori pot face griji că, referindu -se la alți profesioniști, ei „pierd afaceri”. De fapt, contrariul este adevărat.

  Când obțineți clienții dvs. ajutorul de care au nevoie, este mai probabil să reușească.

  vor simți cu adevărat că aveți spatele lor.

  Și când clienții dvs. sunt bine susținuți, sunt mai capabili să se lipească de planul dvs. de coaching.

  merge așa ceva: se simt mai bine. Acum sunt capabili să facă munca pe care trebuie să o facă. Se îmbunătățesc. Și ei cred că ești minunat.

  plus, alți profesioniști vă pot referi înapoi.

  Este o relație simbiotică frumoasă.

  Deci gândiți -vă la colaborare. Fiți întotdeauna în căutarea practicienilor bine calificați și asemănători, care au un palmares bun și care sunt dispuși să lucreze în mod cooperativ.

  Puteți deține chiar și evenimente sociale sau educaționale în care vă reuniți cu un Puțini dintre colaboratorii dvs. profesioniști, pentru a prezenta clienților dvs. o „echipă de vis” unită.

  nu uitați: nu sunteți singuri.

  Căutați sprijin oriunde și peste tot. Și consultați clienții care au nevoie de el.

  susțineți -vă mai întâi.

  Știți asta spunând: „Puneți -vă propria mască de oxigen pe primul loc înainte de a ajuta pe altcineva”? Ei bine, asta este valabil și aici.

  Echipa dvs. de asistență nu vă ajută doar clienții. Echipa dvs. de asistență vă poate ajuta. Spațiu ciudat cu propriile obiceiuri alimentare și ar putea folosi un ajutor pentru a lucra prin comportamente alimentare dezordonate.

  Poate că spatele tău jos te ucide și abia poți tolera să stai cu clienții.

  Poate aveți nevoie doar de un coleg de încredere care să vă poată ajuta să săriți câteva idei în jur.

  Coachingul este o muncă uimitoare, dar dificilă. Nu o poți face singur. Orice ai avea nevoie pentru a fi un antrenor minunat – obțineți acel sprijin înainte de a vă arde.

  Păstrați -vă superputerile de antrenor într -o stare de funcționare bună.

  Ce să faceți în continuare: câteva sfaturi de la Nutriția de precizie

  1. Fii atent la propriul tău disconfort.

  Cum reacționezi de obicei atunci când un client vine la tine cu o problemă personală? Alergi pentru acoperire? Încercați să le înveseliți? Asumați -le problema ca și cum ar fi propriul dvs. Stai cu el puțin. Fiți acolo, cu clientul, fără a încerca să remediați, să evitați sau să lucrați asupra problemei.

  Cu cât veți conștientiza mai multe modele și reacții, cu atât mai bine veți putea să vă ajutați clienții treceți prin procesul de schimbare.

  2. Ajutați clienții să-și recunoască momentele de schimbare.

  momentele incomode, fără speranță, sunt o oportunitate excelentă de schimbare. Primul tău pas este să îi ajuți pe clienți să recunoască posibilitatea acestei schimbări în cadrul provocării lor.

  practică punerea de întrebări care pot ajuta la descoperirea unui „a-ha! moment ”în mintea clientului tău. Încercați una sau două dintre strategiile enumerate în acest articol.

  După ce ați explorat cu gândire problema, apoi lucrați împreună cu clientul dvs. pentru a crea un plan de acțiune.

  Luați -vă timp. Rezistați tentației de a se grăbi prin proces.

  Amintiți -vă că durerea este o parte necesară a schimbării.

  3. Sniff Out the Poop.

  Aveți un client care vă aduce durerea și cocoșul?

  Care este răspunsul dvs. la care se întâmplă acest lucru?

  Dacă credeți că s -ar putea să luați durerea și poop -ul clienților, consultați tabelul de mai sus. Ați putea încerca să schimbați unul dintre răspunsurile dvs. standard pentru una dintre tehnicile mai asemănătoare terapeutului?

  Încercați să faceți unul sau două swapuri și să vedeți ce se întâmplă.

  4. Construiți -vă lista de trimitere.

  Puneți împreună o listă de profesioniști la care puteți trimite clienții atunci când nevoile lor sunt în afara domeniului dvs. de aplicare. Aceasta poate include terapeuți, consilieri specializați și medici, dieteticieni înregistrați și multe altele.

  Construiți -vă activ lista și nu vă fie frică să vă referiți.

  Dacă nu ați primit deja deja O listă a început, încercați fișa noastră de lucru la îndemână.

  5. Acordați -vă cum vă simțiți.

  Dacă vă simțiți ars, frustrat constant de clienți sau copleșit perpetuu, este posibil să aveți nevoie de un timp suplimentar de odihnă și recuperare pentru voi.

  Pay Atenție la ceea ce ai nevoie. Ajungeți la cineva din sistemul dvs. de asistență dacă aveți nevoie: un antrenor, un mentor, un profesionist plătit sau un bun prieten.

  a avea grijă de tine este necesar pentru a avea grijă de ceilalți. Cei mai buni antrenori nu încearcă să meargă singur.

  dacă ești antrenor sau vrei să fii …

  Puteți ajuta oamenii să construiască obiceiuri de nutriție și stil de viață care se îmbunătățesc Sănătatea lor fizică și psihică, consolidează imunitatea, îi ajută să gestioneze mai bine stresul și să obțină rezultate durabile . Vă vom arăta cum.

  Dacă doriți să aflați mai multe, luați în considerare certificarea PN Nivel 1 Nutrition Coaching.

  săptămâna aceasta, am vrut să discut despre ceva care apare Destul de mult în ultimele săptămâni. Întrebarea dacă consumul de carne este de fapt bun pentru noi – sau dacă boala așteaptă să se întâmple.

  carne: dezbaterea

  După cum știți majoritatea dintre voi, am pornit recent la puțin ceva „Vegetarian” sau, călătoria dietetică pe bază de plante. Ei bine, începând cu săptămâna trecută, călătoria mea s -a încheiat. În acest moment sunt în procesul de a încheia rapoartele mele, inclusiv compilarea tuturor datelor computere ale corpului meu, a imaginilor etc. și sper să raportez miercurea viitoare cu Tally și gândurile mele finale.

  Cu toate acestea, săptămâna aceasta, am vrut să discut despre ceva care a apărut destul de mult în ultimele săptămâni. Întrebarea dacă consumul de carne este de fapt bun pentru noi – sau dacă boala așteaptă să se întâmple.

  se pare că acest subiect este unul dintre cele mai tari subiecte din climatul mass -media de astăzi, cu omnivore și vegetarieni care aliniază pe Părțile opuse ale gardului și a informațiilor de lobbing bombe înainte și înapoi unul pe celălalt.

  Desigur, ori de câte ori cineva încearcă să -și justifice propriul stil de viață personal, post -hoc, cu referințe, cercetare și citate, obiectivitatea se stinge fereastra. Într-adevăr, pe partea anti-carne, tipi precum Dr. Colin Campbell (de la faima „Studiul China”), un vegan în sine, este chemat în acțiune. Și pe partea pro-carne, băieți precum Dr. Loren Cordain (de la faima „Paleo Diet”), un omnivor nepăsător, este chemat să pună lovituri.

  Deci, cine are dreptate? Și cine este moronul?

  Ei bine, nu atât de rapid. Adică, ambele sunt foarte bine educate. Ambele sunt bine publicate. Ambele sunt foarte realizate. Și ambii par să aibă mult sens. Deci nici nu este un mormânt. Și poate că niciuna nu este greșită. Într -adevăr, iată cum îl privesc.

  Uneori este posibil ca doi oameni inteligenți să privească aceleași informații și să vină cu concluzii diferite.

  Este posibil și pentru doi oameni inteligenți Pentru a veni concluzii diferite care se întâmplă să fie corecte, în funcție de circumstanțe.

  peste 150.000 de sănătate & amp; Profesioniști de fitness Certificat

  Economisiți până la 30% din cel mai bun program de educație nutrițională din industrie

  Obțineți o înțelegere mai profundă a nutriției, autoritatea de a o antrena și capacitatea de a transforma aceste cunoștințe într -o practică înfloritoare de coaching .

  Interviul vegetarian

  Câteva săptămâni în urmă, Chris Shugart, la T-Nation, a surprins mica mea experiență bazată pe plante și a cerut un interviu. Puteți citi transcrierea interviului de mai jos:

  Vegetarienii pot construi mușchi

  și după interviu, pe forumurile T-Nation, a existat un fir de discuție cu adevărat bogat. Așa cum era de așteptat, a existat o polaritate reală. Mâncătorii de carne au crezut că experimentul meu este ridicol. Niciodată nu ar renunța la carnea lor prețioasă. Și vegetarienii au crezut că experimentul a fost grozav. În cele din urmă, o anumită validare.

  Adevărul este însă că mulți dintre ei au ratat acest punct. Nu am făcut acest experiment pentru a vedea dacă mâncarea vegetariană a fost mai bună decât mâncarea cărnii sau invers. Am făcut -o pentru a vedea ce merit ar putea fi extras din ambele abordări.

  mai departe, și poate mai important, am făcut -o pentru a atrage atenția asupra riscului foarte real față de analiza de recompensă care trebuie făcută atunci când Alegerea unei diete grele din carne sau o dietă pe bază de plante. Cu siguranță este posibil să vă degradați sănătatea într -un mod mare, cu ambele tipuri de mâncare.

  , deci cheia nu este alegerea între cele două. Înțelege meritele și dezavantajele fiecărui stil de mâncare. Și, indiferent de stilul pe care îl alegeți, luând cele mai bune decizii nutritive absolute.

  Deci, carnea este proastă?

  Aceasta este principala întrebare nu -i așa? Mulți vegani, influențați de dr. Colin Campbell, afirmă că carnea este într -adevăr rea pentru noi. Că provoacă cancer. Că crește dramatic riscul de boală.

  Dar sunt simplificate problema? Adevăr, cred că da. Până la urmă, iată o întrebare similară:

  este gras rău?

  este unul prost, nu -i așa? În această zi și vârstă știm cu toții că întrebarea este prea simplă. Ce fel de grăsime? În ce sumă? Pregătit în ce fel? Acestea sunt toate distincțiile pe care ar trebui să le știm înainte de a face un verdict asupra valorii grăsimii din dietele noastre.

  și același lucru este valabil și pentru carne. Un fel de carne potrivită în cantități potrivite cu siguranță se potrivește cu o dietă generală sănătoasă. Și mai mult decât sănătatea, este o parte solidă a unei diete de construire a mușchilor sau de conservare a mușchilor. Conținutul ridicat de proteine, conținutul ridicat de B-vitamină și conținutul ridicat de fier este important. Într -adevăr, atât sănătatea, cât și construirea mușchilor sunt grav compromise dacă lipsesc vreunul dintre acești nutrienți.

  Cu toate acestea, se pare că există dovezi bune că consumul prea mult din tipurile greșite de carne poate fi problematică pentru unii. De exemplu, nu există nicio întrebare că există o relație între consumul de carne și riscul de cancer. Și asta nu este doar speculații. Peste 100 de studii epidemiologice au arătat -o.

  Acum, pentru mâncătorii de carne, aici este marea întrebare – care este legătura? Ei bine, o mare parte din ea poate fi faptul că majoritatea mâncătorilor de carne înaltă tipic tind, de asemenea, să mănânce mai puțin din celelalte lucruri sănătoase. Ca legumele. Ca cereale întregi, neprocesate. Ca grăsimile sănătoase. Așadar, dietele lor tind să fie bogate în calorii, bogate în grăsimi saturate și sărace în fibre, antioxidanți, vitamine și minerale, etc. Aceasta este o rețetă destul de bună pentru riscul de boală pentru majoritatea oamenilor.

  acum, Soluția logică aici nu este de a evita carnea. Mai degrabă, trebuie să evitați deplasarea tuturor celorlalte alimente sănătoase cu carne. Trebuie să includă atât carne, cât și alimente cu fibre ridicate, fructe și legume și multe altele.

  carne, cancer și hormoni

  dincolo de deplasarea dietetică, așa cum s -a discutat mai sus, există alte două Preocupări cu dietele bogate în carne. În primul rând, cancerigeni. În al doilea rând, hormoni și antibiotice.

  Există câteva dovezi destul de convingătoare în zilele noastre, că o serie de compuși potențial cancerigeni sunt introduși în corpul nostru atunci când mâncăm carne gătită-inclusiv: compuși n-nitroso, amine heterociclice sau policiclice aromatice hidrocarburi. Acești compuși sunt cei mai legați de cancerul de colon și de cancerul de stomac. Există și alte legături raportate, dar nu sunt la fel de puternice.

  În cele din urmă, carnea care par a fi cele mai problematice sunt carne procesată (carne de prânz, carne de conserve, jerkey etc.) ca precum și carne puternic la grătar – înnegrite sau carbonizate.

  Dar, din nou, aceste riscuri pot fi gestionate și. Deci, așa cum s -a discutat mai sus, strategia nu este de a evita carnea. Este de a evita carnea procesată. Pentru a fi atent la suprasolicitarea cărnii la grătar. Și în sfârșit, pentru a vă spori aportul de fibre și fructe și legume. Fibra are un efect protector împotriva cancerului GI. Și fructele și legumele stimulează apărarea antioxidantă. Acesta este antidotul perfect al problemelor asociate cu carne prelucrată și/sau puternic la grătar.

  În sfârșit, dincolo de riscul de cancer, în carnea crescută în zilele noastre, avem tendința de a vedea mult mai mulți hormoni, poluanți de mediu și antibiotice . Nu este bine, deoarece probabil absorbim o cantitate mică din aceste substanțe chimice. Dar să nu aruncăm copilul cu apa de baie. În loc să evitați carnea, ce zici de lipirea cu carne fără hormoni, crescută în mod natural. Notă: Alimentat cu iarbă este probabil cel mai bun.

  Nu evitați carnea, doar mâncați mai mult din acest

  mâncați carne, purtați-vă centura de siguranță

  Acum, înainte de a trece dincolo de acest subiect , este important să fii cu adevărat clar despre ceva. Aproape tot ceea ce mâncăm sau facem în viață are riscurile sale. De fapt, sunt mult mai probabil să intru într -un accident de mașină și să mor decât să mor de cancer de colon. Dar asta nu înseamnă că nu iau ușor. Încerc să -mi înțeleg riscurile. Și apoi tamponează -le.